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A equipa nacional está no segundo posto do Grupo A, posição que lhe garante um lugar na fase seguinte, mas a Selecção tem um jogo a mais e a sua qualificação está dependente dos resultados das restantes equipas durante esta segunda-feira.

Classificação do Grupo A1. Ucrânia, 3/0, 6 pontos2. Portugal, 2/2, 6 pontos3. Suíça, 2/1, 5 pontos4. Áustria, 1/2, 4 pontos5. Suécia, 0/3, 3 pontosEncontros da última jornada da fase preliminar (2ª feira)Suécia-ÁustriaUcrânia-Suíça

Esta decisão abre uma janela de oportunidades para aprofundar as relações entre os Treinadores de Língua Portuguesa e trabalhar no sentido de aprofundar a qualidade da sua Formação.Esta decisão está expressa na Declaração Final da III Reunião da Conferência de Ministros responsáveis pela Juventude e pelo Desporto da CPLP que decorreu em Maputo de 31 de Julho e 1 de Agosto de 2010 integrada nos VII Jogos Desportivos da CPLP mais especificamente na “Resolução n.º 8 – Instituição da Confederação de Treinadores da CPLP e Apoio à Respectiva Plataforma Digital” (em anexo).

Depois da derrota frente à Alemanha (57-46), no primeiro jogo da tarde, que matou o nosso sonho, Suiça e Bósnia e Herzegovina esgrimiram forças em busca da melhor classificação possível.

Caso ocorresse a vitória helvética, as nossas representantes iriam disputar a 13ª/14ª posições. No caso de acontecer o triunfo bósnio, então ficariam 3 equipas empatadas, com duas vitórias e duas derrotas. O desempate seria por cesto average e a fava acabou por sair à Suiça que perdeu o encontro (47-50 a favor da Bósnia). Na contabilidade do deve e haver, Portugal acabou por ficar na frente (7 pontos positivos), seguido da Suiça (+3) e da Bósnia (-10). Na partida ante a formação germânica, houve muito equilíbrio durante toda a 1ª parte (27-25 para a Alemanha), com os parciais de 15-14 e 12-11 respectivamente no 1º e 2º períodos, numa toada de parada e resposta e com várias alternâncias no comando do marcador. A maior vantagem até esse momento (5 pontos) pertencera às alemãs, na única situação em que a diferença superou os 3 pontos, quando as portuguesas a ganhar por 19-22 (minuto 16), consentiram um parcial de 8-0, curiosamente da autoria da nº 7, Judith Schmidt, que saltou do banco para marcar 8 pontos consecutivos (2 lances livres e 3 cestos de campo), com uma eficácia de 100% e em 3 minutos apenas, disparando o resultado para 27-22, a 52 segundos do intervalo.De permeio, no minuto 18 (23-22), Kostourkova tinha parado o cronómetro sem resultados práticos. Antes do descanso Filipa Bernardeco reduzia para 27-25, com um triplo no canto direito. No reatamento as coisas continuaram equilibradas até aos 33-33 (minuto 27), mas gradualmente o maior poder físico germânico começou a fazer mossa, carregando no ressalto ofensivo e a diferença fixava-se em 6 pontos (41-35), no final do 3º quarto (14-10). Dois triplos, o primeiro de Laura Hebecker (36-33), ainda no minuto 27 e o segundo por Julia Kohlmann (41-35), este a 15 segundos da buzina, foram decisivos na arrancada germânica. Logo no minuto inicial (31) do último quarto, Kholmann acertou o seu 2º triplo, dando a sensação de que a mão quente ainda não tivera tempo de arrefecer, nos 2 minutos de pausa entre o 3º e o 4º períodos. Era a maior vantagem da Alemanha (44-35) em todo o encontro. Mas o seleccionado luso não baixou os braços e um triplo de Luzia Lampreia (46-40), no minuto 32, fazia renascer a esperança, que se mantinha quando Vitória Pacheco reduzia para 48-44, dois minutos volvidos. Nos derradeiros 5 minutos Portugal não conseguiu lutar de igual para igual frente à torres alemãs, com Sonja Greinacher, principalmente a fazer valer a sua envergadura e peso nas tabelas, indicador onde na etapa complementar a Alemanha virou os números a seu favor, terminando com 38 ressaltos contra 30, quando ao intervalo eram as portuguesas que dominavam (12-16 ressaltos). A selecção germânica triplicou o número de ressaltos ofensivos na 2ª metade, acabando com 16 (4+12), enquanto ao invés as lusas viram a sua capacidade ressaltadora ofensiva diminuir (9+6). Deste modo, um parcial de 9-2 nos últimos 5 minutos, acabou por dar à Alemanha uma vitória justa. Destaque nas vencedoras para a MVP da partida (28,5 de valorização), a poste Sonja Greinacher, que fez mais um duplo-duplo (16 pontos, 6/8 nos duplos, 10 ressaltos sendo metade ofensivos, duas assistências, 2 roubos e 3 faltas provocadas, com 4/5 nos lances livres), bem acompanhada pela tal suplente Judith Schmidt (8 pontos, 3/3 nos duplos, 5 ressaltos sendo 2 ofensivos, 2 roubos e uma falta provocada, com 2/2 nos lances livres) e ainda Christina Schnorr (7 pontos, 5 ressaltos sendo 3 ofensivos, 1 roubo e 3 faltas provocadas). Positivo foi também o contributo de Laura Hebecker (11 pontos, 1 triplo e 6 ressaltos, sendo 3 ofensivos) e da atiradora Julia Kohlmann (8 pontos e 2/3 nos triplos). No seleccionado luso, a mais valiosa foi a poste Vitória Pacheco (8 pontos, 8 ressaltos sendo metade ofensivos, uma assistência, 1 roubo e 4 faltas provocadas, com 2/2 nos lances livres), seguida de Filipa Bernardeco (5 pontos, 1 triplo, 7 ressaltos sendo 3 ofensivos, 4 assistências e 1 roubo), Maria João Andrade (14 pontos, 7/11 nos duplos, 5 ressaltos sendo 3 ofensivos, uma assistência e duas faltas provocadas) e Jéssica Almeida (4 pontos, 1 ressalto ofensivo, duas assistências, 1 roubo, 1 desarme de lançamento e uma falta provocada).Em termos globais, a selecção germânica ganhou a luta das tabelas (38-30 ressaltos), foi mais eficaz no tiro exterior (38%-13%), roubou mais bolas (9-6) e provocou mais faltas, indo para a linha de lance livre 10 vezes, convertendo 8 (80%) enquanto as portuguesas apenas dispuseram de 4 lances livres, tendo falhado metade (50%). Portugal superiorizou-se nos lançamentos de 2 pontos (44%-46%), foi mais colectivo (8-13 assistências) e conseguiu mais desarmes de lançamento (1-5), enquanto no tocante aos erros cometidos houve equilíbrio (20 turnovers para cada equipa).Resultados do Grupo G (última jornada): Alemanha 57-46 PortugalSuiça 47-50 Bósnia e HerzegovinaCalendário para amanhã (último dia da competição):Poule do 9º ao 18º lugares17º/18º Luxemburgo-Escócia (10H00)15º/16º Bósnia e Herzegovina-Bulgária (12H00)13º/14º Suiça-Estónia (14H00)11º/12º Portugal-Israel (16H00)9º/10º Alemanha-Montenegro (18H00) Entretanto registou-se a grande surpresa das meias-finais, com a derrota da Grécia frente à Holanda (57-60), enquanto a Roménia ganhou à Bielorússia (62-60).Os dois finalistas (Roménia e Holanda) subiram à Divisão A. A final está marcada para as 18H30, no Olimpia Gym.

Adora esconder-se atrás da defesa para, num movimento rápido e inesperado, roubar o passe e sair em contra-ataque. É muito competitiva, atlética e explosiva. Para além de ser a sub-capitã da selecção, é uma das grandes referências dentro de campo. É já hoje que podemos vê-la brilhar com a camisola nº 6 da Selecção Nacional, no jogo com a Noruega, às 18h, no pavilhão multidesportos de Coimbra.

Como foi o dia de estágio?O dia de estágio hoje foi bastante calmo. Tivemos folga pela manhã e a maioria preferiu ficar a dormir até tarde. O almoço foi às 13h.Depois de mais um pouco de descanso, tivemos uma sessão de vídeo que incidiu sobre o ataque e a defesa da equipa norueguesa, que vamos defrontar amanhã. O treino teve início às 18h. Trabalhámos a defesa dos bloqueios directos, o ataque zona, a defesa campo inteiro e terminámos com lançamentos.Como está a equipa no dia antes do jogo? Qual é o teu feeling?O ambiente em torno da selecção é muito bom. Estamos animadas pelo facto da competição começar já amanhã. Queremos jogar bem e ganhar. Há muito optimismo, mas também sabemos que vamos ter um adversário duro e lutador. Não vai ser fácil. No entanto, o meu feeling é de que vamos vencer essa luta e ganhar.Como surgiu o basquetebol na tua vida?A história em si é um pouco sem graça. Eu nunca quis jogar basquete. Até aos 14 anos toda a gente achava que eu devia jogar basquete e como toda a gente queria isso, eu para ser do contra não queria. Até que um dia decidi praticar desporto para manter a linha, mas com o intuito de ser manequim. Fui ao Clube Siderurgia Nacional e escolhi ténis e artes marciais. No entanto, ambas as modalidades tinham uma mensalidade muito alta e a minha mãe não me deixou continuar. Sobrava-me o basquete porque era grátis. Inscrevi-me e no dia seguinte ligaram-me para ir treinar. Muito contrariada por estar a fazer a vontade a meio mundo, lá fui… e aqui estou eu. Acho que não me saiu assim tão mal. (risos)Que clube irás representar na próxima época?Na próxima época, estarei a representar a equipa de Girona, na Liga Feminina 1, em Espanha.Quem é a Sónia Reis? Como te descreverias?Diria que a Sónia Reis é uma boa pessoa com mau feitio.O que achas que as pessoas deveriam saber sobre ti?Considero-me uma pessoa muito forte e determinada. Nunca desisto dos meus objectivos. Também sou muito orgulhosa. Por vezes, demasiado orgulhosa para dizer “sinto muito”.Tens alguma superstição antes, durante ou depois dos jogos?Não tenho nenhuma superstição. Tenho fé. Por isso, faço sempre o sinal da cruz três vezes quando entro em campo e digo: “Seja o que Deus quiser”.Como ocupas os teus tempos livres?Depende muito de onde estou e quanto tempo livre tenho. Mas habitualmente, vou ao cinema, saio para jantar com amigos, estou com a família, vou à praia, faço muitas caminhadas, cozinho, durmo… Com quem (figura pública) gostarias de passar a tarde a conversar no café? Porquê?Esta é uma pergunta difícil. No entanto, escolheria o Nelson Mandela, pela sua história de vida tão rica e sofrida. De certeza que ficaria a tarde toda encantada com o que ele teria para contar e ensinar, baseado na sua experiência de vida.Se tivesses de escolher uma música para te inspirar, qual seria?Antes dos jogos, oiço sempre a música do R.Kelly, The World Greatest. Inspira-me porque para jogar na Liga onde estou, nunca posso ir com a ideia de que as adversárias são melhores do que eu. Apesar do seu curriculum, naquele jogo, dentro do campo, eu vou ter que provar que não sou pior que nenhuma delas. Não sou a melhor do mundo, mas naquele jogo vou me esforçar por sê-lo. Às vezes corre bem, outras nem por isso! (risos)O que é que queres ser “quando fores grande”?“Quando for grande” quero sentir-me realizada como jogadora de basquete. Quero ver os meus objectivos cumpridos. Posso não conseguir cumpri-los todos, mas saber que pelo menos tentei. Quero sentir que, como profissional, o que fiz, foi bem feito. Como mulher, quero ser uma dona de casa, com muitos filhos, netos, etc. “Quando for grande” quer ser uma velha feliz.Tens alguma frase/lema de vida?Não tenho nenhuma frase, nem lema de vida. Vou tendo e arranjando lemas de acordo com as situações pelas quais vou passando.

Esse decorreu de manhã e com a duração de hora e meia, no West University Gym. Algum alarme quando, na disputa de um lance, Vânia Sousa bateu com a cabeça inadvertidamente no nariz de Maria João Andrade, ficando esta momentâneamente tonta e quase a desfalecer. Prontamente assistida pela fisioterapeuta Bárbara Rola, verificou-se que não passara de um susto, com a jogadora a retomar o treino minutos decorridos.

Noutra situação também Vitória Pacheco fez um golpe na parte interior do lábio, provocado pelo aparelho de ortodôncia, mas sem gravidade.Depois do almoço toda a comitiva lusa foi ver o Suiça-Alemanha, cujo resultado podia afastar-nos de imediato da possibilidade matemática de discutir o 9º/10º lugar. Um percurso feito de eléctrico, após uma chuvada torrencial acompanhada de trovoada, praticamente à hora combinada para saída do hotel. Chegámos ao C.S.S. Gym já a partida havia começado e a formação germânica estava na frente (2-6), com 2 ou 3 minutos jogados. A Alemanha aumentou a vantagem mas depois teve de suportar a reacção helvética (24-29, ao intervalo). No reatamento as alemãs, mais fortes físicamente, aceleraram e arrumaram a questão no 3º quarto (6-21). A vencer por 20 pontos (30-50), a selecção alemã geriu a vantagem no 4º período, com a Suiça a encher-se de brio e a ganhar o último parcial (17-11). No final a vitória da Alemanha (61-47) mantém em aberto as possibilidades das portuguesas, que ainda não desistiram do objectivo. A poste Sonja Greinacher (14 pontos e 7 ressaltos) foi preponderante no êxito germânico, mas teve forte contributo da base Julia Gaudermann (9 pontos, 5 ressaltos, 5 assistências e 4 roubos) e ainda de Laura Hebecker (8 pontos, 7 ressaltos, 4 assistências e 2 roubos) e Julia Kohlmann (11 pontos, 3 triplos e 3 assistências). Na formação helvética a melhor foi Dana Bozovic (10 pontos e 8 ressaltos).Agora tudo depende do resultado de amanhã. Continuamos a depender de nós (é preciso ganhar à Alemanha…bastando 1 ponto), mas nesse cenário só a ajuda da Bósnia (se derrotar a Suiça) nos coloca na discussão do 9º/10º, embate marcado para as 18h00 de domingo. Nesse caso o nosso adversário será a Estónia ou Montenegro.O outro cenário é mais complicado. Se ganharmos à Alemanha e a Suiça vencer a Bósnia, haverá um desempate a três. Mas ainda é cedo para se começarem a fazer as contas. Para já nessa hipótese a Alemanha soma neste momento 14 pontos positivos, a Suiça (8 pontos negativos) e Portugal (6 pontos negativos). A ver vamos… Resultados do Grupo G:Suiça 47-61 AlemanhaBósnia e Herzegovina 59-46 LuxemburgoA uma jornada do fim desta fase, Alemanha lidera com 3 vitórias (6 pontos), perseguida pela dupla Suiça e Portugal, ambos com duas vitórias e uma derrota (5 pontos). Jogos para sábado (última jornada):Alemanha-Portugal (13H30)Suiça-Bósnia e Herzegovina (15H45)Folga o Luxemburgo.No grupo dos 8 primeiros, a Grécia resolveu na 2ª metade o problema chamado Croácia, que vencia ao intervalo (31-30). As gregas, ao ganharem os 3º (12-16) e 4º períodos (17-22), alcançaram a sua 6ª vitória (60-68) e carimbaram o passaporte para as meias-finais (amanhã), onde irão ter como opositoras a Holanda. Na outra meia-final estarão Bielorússia e Roménia.

A jovem formação lusa, que se encontra inserida no Grupo A, superou a Suécia, por 65-57, na primeira jornada da fase preliminar da competição. Sexta-feira, Portugal defronta a Ucrânia, equipa que entrou no Europeu com um triunfo sobre a Áustria, por 77-45.

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A prática desportiva exige aumento do consumo nutricional e espera-se que, paralelamente ao aumento da ingestão alimentar diária associada ao aumento do volume e da intensidade física do treino desportivo, haja ingestão adequada dos vários nutrientes.

Fala-se então de “Nutrição Saudável” ou, neste contexto, “Alimentação Adequada”. Espera-se que o atleta, através das refeições diárias, ingira quantidades suficientes de hidratos de carbono para repor as reservas energéticas, de proteínas para promover a recuperação muscular, de líquidos para satisfazer as necessidades hídricas, de vitaminas e de minerais para satisfazer as perdas e melhorar o metabolismo energético e outros. Contudo, quando a exigência física é muito elevada (eu diria muitíssima e necessariamente elevada neste estágio) a dita “Alimentação Adequada” poderá não ser suficiente para satisfazer todas as necessidades nutricionais destes possantes e dedicados atletas.

Foi por esta razão que FPB pediu auxílio à Dietsport, uma empresa muito especializada em suplementação desportiva, no sentido de adquirir vários tipos de suplementos. A resposta foi pronta e favorável e graças à Dietsport estamos a complementar a nutrição diária com aminoácidos, concentrados de proteínas, barras energéticas, bebida desportiva isotónica, vitamina C e minerais (cálcio, zinco e magnésio). A adesão dos atletas tem sido boa, os paladares ajustados e, pelo menos no aspecto alimentar, estamos bem.

Trata-se de um campo de aperfeiçoamento destinado a jovens jogadores nascidos em 1992 e vai contar com a presença de 60 atletas, oriundos de 20 países africanos.

Entre os ilustres convidados encontram-se actuais e ex-jogadores da NBA, casos de Dwight Howard, Ray Allen, Anthony Parker, Ronny Turiaf e Dikembe Mutombo, bem como uma lista de 10 treinadores – 8 norte-americanos, um canadiano e Carlos Barroca, o único europeu da lista.

Actualmente Director Geral das modalidades do SL Benfica, Carlos Lisboa aproveitou para transmitir sua rica experiência como jogador, treinador e dirigente. Por outro lado, o capitão da equipa Bicampeã nacional (SL Benfica), Sérgio Ramos, teve a oportunidade de transmitir os seus conhecimentos, obtidos através da sua larga experiência internacional.Por último, a Academia Monte Basket pretende informar que durante quatro semanas de Campo de Especialização e PRO Campo 2010, passaram pela Academia 87 atletas, com os quais trabalharam diariamente 6 treinadores, 1 demonstrador e 2 monitores, aos quais a Academia Monte Basket agradece publicamente, por todo esforço e dedicação oferecida.Vencedores dos prémios da Academia Monte Basket da 4ª semana são:· Vencedor do torneio 1×1 – Ricardo Ramos (FC Barreirense)· Vencedores do torneio 3×3 – Filipe Amaro (Académica), Cíntia Santos (Portalegre), Guilherme Santos (Académica)· Melhor lançador de lançamentos livres – Diogo Freire (FC Porto)· Melhor lançador de lançamento 3 pontos – Diogo Freire (FC Porto)· Melhor execução do polígono técnico – Diogo Freire (FC Porto)· Melhor comportamento – João Sousa (GRIB) e Cíntia Santos<7b> (Portalegre) · Maior dedicação – José Gama (Guimarães)· Maior evolução – André Gouveia (SL Benfica)· O jogador (da 4ª semana), nomeado para o PRÉMIO 2010 da Academia Monte Basket, participação no campo sérvio “AKK Prof. Aleksandar Nikolic” (em Julho de 2011) – Ricardo Ramos (FC Barreirense) VENCEDOR DO PRÉMIO 2010 Após 4 nomeações durante 4 semanas da Academia Monte Basket, para o PRÉMIO 2010 participaram no sorteio os atletas: Simone Costa (SL Benfica), Rui Neves (Imortal DC), João Soares (SL Benfica) e Ricardo Ramos (FC Barreirense). O sorteio ditou que o 1º jogador com oportunidade para participar no campo sérvio “AKK Prof. Aleksandar Nikolic”, em Julho de 2011, é RICARDO RAMOS, atleta do FC Barreirense. No caso do vencedor não querer usar o seu prémio, a ordem de prioridade passa a ser a seguinte:2º João Soares (SL Benfica)3º Simone Costa (SL Benfica)4º Rui Neves (Imortal DC)