“Melhora o teu jogo” #7

No 7.º “Melhora o teu jogo”, o controlo da cadeira e o trabalho físico estão em primeiro plano, duas dimensões inseparáveis de um bom desempenho no BCR, que devem ter um espaço preponderante na maioria das sessões.

Socorremo-nos novamente da sabedoria de Doug Garner, treinador dos Movin’ Mavs da UTA – Universidade do Texas em Arlington – e membro do Hall of Fame da NWBA – National Wheelchair Basketball Association -, para delinear uma proposta de treino multifacetada, vocacionada para o desenvolvimento da agilidade, potência aeróbia e força.

Team Lane Lines

Cone Box Drill

180’s

Partner Pull – Stop-Start and with Dribble

Nota: fotografia de Sérgio Afonso.