Artigos da Federaçãooo

“Não pares em casa”

Queres treinar sem sair de casa? A FPB arranjou a solução ideal para os teus problemas. Semanalmente, com a colaboração do treinador-adjunto e preparador físico da UD Oliveirense, Luís Catarino (Mestre em Biocinética pela Faculdade de Ciências do Desporto e Ed. Física da Universidade de Coimbra), e do antigo capitão e atual fisioterapeuta da equipa unionista, João Abreu (licenciado em Fisioterapia pela Escola Superior de Saúde do Politécnico do Porto), vais ter à tua disposição vários planos de treino que te vão permitir manter a atividade física.

 

Depois da primeira bateria de treinos desta semana, regressamos com dois planos novos que podes aplicar no teu quotidiano. A primeira sessão é um circuito metabólico, com diferentes níveis de dificuldade, já o segundo treino é um plano de força em isometria, também composto por diferentes níveis de carga física. Podes e deves apoiar estes treinos, consultado o documento em anexo.

Já sabes… não pares em casa!


“Somos estimulados a toda a hora, quer em termos desportivos, como académicos”

Na sequência da interrupção precoce da temporada, devido à suspensão das competições provocada pelo surto de coronavírus, Miguel Baker, internacional português no escalão de Sub16 masculinos e um dos jovens atletas que integra o Centro Nacional de Treinos (CNT) de Ponte de Sor, concedeu uma entrevista ao Diário de Aveiro onde fez um balanço do primeiro ano de experiência no projeto formativo da Federação Portuguesa de Basquetebol.

 

A época 2019/2020 ficou marcada pela estreia do jovem de 15 anos nos trabalhos do CNT de Ponte de Sor, período que acabou por ser mais curto que o previsto, mas que, de acordo com Miguel Baker culminou numa experiência verdadeiramente única, «o CNT tem sido uma experiência completamente diferente de todas as outras que já tinha vivido. Lá, somos estimulados a toda a hora, quer em termos desportivos, como académicos. É uma realidade completamente diferente», referiu em declarações ao Diário de Aveiro.

 

Reconhecido o ambiente distinto onde se inserem os atletas residentes em Ponte de Sor, onde o trabalho dentro das quatro linhas acompanha o esforço dentro da sala de aula, o jovem natural de Aveiro realçou o apoio recebido na escola, relembrando que o espírito de grupo é o foco principal do grupo de trabalho: «Na escola pensava que seria mais difícil, por causa dos horários, mas temos apoio nessa área, bastante bom por sinal. No CNT o objetivo principal é ajudarmo-nos uns aos outros, para evoluirmos individual e coletivamente. É uma realidade diferente, lá temos maiores obrigações, mas todos nós nos ajudamos para que tudo corra bem.», contou Baker ao periódico aveirense.

 

O extremo-poste do Clube dos Galitos não deixou ainda de reforçar o desejo de regressar a Ponte de Sor para mais um ano de trabalho, referindo que além desde objetivo tem ainda bem presente a vontade de continuar a representar as seleções nacionais jovens nos Campeonatos da Europa, «Sem dúvida que, para mim, era bom continuar no CNT, pois vejo que evoluí bastante lá. Um dos meus objetivos é continuar a ser convocado para os Europeus todos os anos, porque é uma sensação ótima poder vestir a camisola da Seleção Nacional», confessou.

 

 

A restante entrevista a Miguel Baker pode ser lida na versão impressa do Diário de Aveiro.


Nuno Manarte e Diogo Correia respondem aos leitores no Record Online

Esta segunda-feira, a partir das 16 horas, Nuno Manarte, treinador da Ovarense Gavex e adjunto da Seleção Nacional de seniores masculinos, vai responder aqui aos leitores do Record Online, enquanto no sábado o protagonista será Diogo Correia, jogador do Galitos Barreiro e médico.  Altura para falar de basquetebol, mas também para saber como é que as gentes de Ovar sofrem com uma doença que, antes de qualquer outra localidade portuguesa, os atingiu de forma violenta, e como os profissionais da medicina lutam no terreno contra a pandemia que nos apanhou desprevenidos. Se tens perguntas… entra no site do diário desportivo (www.record.pt) e colocas-as ao Diogo e ao Manarte.


“Cutting Drills and Transition Defense”

Regressamos às preleções e desta vez contamos com alguns conceitos básicos explanados por Ron Adams, treinador-adjunto dos Golden State Warriors, que nos fala sobretudo de transição defensiva e outros exercícios neste clinic promovido pela World Association of Basketball Coaches (WABC).

 

O treinador de 72 anos, que ajudou os Warriors a conquistar três títulos da NBA, conta com uma longa carreira de mais de cinquenta anos dividida entre a NBA, a Europa e a NCAA, tendo-se especializado na vertente defensiva do jogo.


Faz uma assistência ao SNS!

A pedido de algumas Associações, o prazo da iniciativa “Basket Solidário”, de apoio ao Serviço Nacional de Saúde (SNS), foi alargado até final de 30 de março.

Tendo como base a ideia da iniciativa “Basket Solidário”, que anualmente apoia uma instituição no decorrer da Festa do Basquetebol Juvenil, a FPB e as Associações apelam à família do basquetebol para apoiar a aquisição de material hospitalar para o SNS.
Todos os anos, cada elemento de todas as comitivas que se deslocam a Albufeira contribui com €2 para uma instituição local. Apesar de não haver Festa em 2020, vamos usar o “Basket Solidário” para apoiar o Serviço Nacional de Saúde. Como?
Cada dirigente, juiz, atleta, treinador, seccionista, pai ou amigo pode contactar o clube ou a Associação de Basquetebol da zona de residência para ficar a conhecer o NIB da respetiva Associação, para o qual poderá fazer a transferência bancária através de homebanking ou app do banco, indicando o descritivo “Basket Solidário”, e evitando assim sair de casa. O valor tradicional de €2 pode continuar como referência, mas cada um é livre de doar mais ou menos, em conformidade com o que cada um entender. Serão aceites transferências bancárias até ao final da próxima segunda-feira, dia 30 de março.
No caso da Associação Nacional de Treinadores de Basquetebol e da Associação Nacional de Juízes de Basquetebol, o valor entregue deverá cumprir os mesmos procedimentos e prazos. Sendo um processo transparente, cada Associação deverá indicar à FPB o montante enviado pelos membros dos Clubes, bem como o valor com a qual cada Associação decidir também contribuir, sendo posteriormente divulgado pela FPB o valor total deste pequeno gesto solidário.
Vamos todos fazer uma assistência ao SNS! Juntos podemos contribuir para fazer a diferença!

“A melhor coisa que me aconteceu este ano foi ter a oportunidade de jogar EuroCup”

A internacional portuguesa Inês Viana fez a sua época de estreia no estrangeiro, ao serviço do BCF Elfic Fribourg Basket, e apesar de ver a temporada interrompida a base de 25 anos fez um balanço positivo dos meses que passou na Suíça. Além de falar da experiência positiva nas competições europeias e do domínio nas provas internas, a base da Seleção Nacional abordou ainda o futuro.

 

Qual é o balanço que fazes desta época de estreia no estrangeiro? Como descreverias este desafio que é jogar fora de um campeonato que conheces tão bem como o português?
É sempre desafiante sairmos da nossa zona de conforto, e apesar do campeonato português tem muita qualidade, muito boas jogadoras, achava que já estava no momento para sair e me desafiar. Na generalidade foi uma época muito positiva, joguei EuroCup a base principal com muitos minutos, no campeonato também estávamos em crescendo. Foi positivo e um excelente desafio.
A temporada terminou de forma abrupta e o campeonato foi cancelado sem a atribuição de um campeão, contudo o Friburgo terminou no topo da fase regular (13-3), estava invicto na fase intermédia e apurado para a final da Taça da Suíça. Sentes que caso a época terminasse iam conquistar mais títulos?
O coronavírus veio estragar a época. O nosso campeonato foi dos primeiros a cancelar tudo, sobretudo depois da evolução do número de casos no país na Suíça. Primeiro foi o hóquei no gelo, depois seguiram-se as outras modalidades. Antes da paragem estávamos em forma, no primeiro lugar partilhado com o Winterthur, invictas na fase intermédia e com sete vitórias consecutivas com margens pontuais na casa das dezenas. Se tivéssemos a oportunidade de jogar até ao fim acredito que poderíamos ser campeãs e ganhar a Taça da Suíça. Estávamos a crescer como equipa.
Além do evidente sucesso nas competições internas, conseguiram passar a fase de grupos na EuroCup feminina. Que balanço fazes da prestação nas competições europeias? 
Penso que o auge para qualquer atleta é jogar nas competições europeias, neste caso joguei EuroCup e o balanço desta época é muito bom. Fiz bons números que se refletiram no coletivo já que passamos a fase de grupos e ficamos à porta dos dezasseis avos de final da prova. Foi espetacular, até porque tivemos mais exposição. A melhor coisa que me aconteceu este ano foi ter a oportunidade de jogar na EuroCup.
Depois de uma temporada de estreia positiva, onde foste uma das peças mais influentes de uma equipa com ADN de campeã, quais são as perspetivas para o futuro?
Quero continuar a jogar fora. É muito desafiante poder jogar noutros campeonatos, experimentar novas ligas. Não gosto de estar na minha zona de conforto, quero sempre superar-me e, posto isto, acho que ainda tenho alguns anos para continuar a jogar no estrangeiro.
Regressaste a Portugal assim que a SBL foi suspensa e atravessaste um período de quarentena. Que recomendações deixas, sobretudo aos desportistas, nesta fase de paragem precoce das competições?
O campeonato foi suspenso dia 12 de março e no dia seguinte já tinha viagem de regresso para Portugal. A situação na Suíça não estava boa e desde que regressei estou de quarentena voluntária para não colocar em risco os meus pais, senti que essa era a melhor decisão. Esta sexta-feira acabo esse período de isolamento e apesar de não ser o melhor, é algo que devemos fazer para zelar por nós e pelos nossos. Estou em casa desde 13 de março e isso não me impede de treinar duas vezes por dia. O exercício físico tem-me ajudado muito, sobretudo mentalmente. Torna tudo mais fácil.

Jr. NBA Coach app disponível para download

Além da “HomeCourt” e da “Jr. NBA League Fit”, relembramos que a Jr. NBA oferece aos jovens treinadores a possibilidade de descarregarem a “Jr. NBA Coach App”.

 

Com esta aplicação tens acesso a ferramentas que te permitem ensinar o jogo de forma distinta e dinâmica através de um programa constituído por 48 planos de treino diferentes. Podes ainda recorrer às tuas próprias ideias e selecionar os teus exercícios de treino preferidos que a aplicação contempla. A “Jr. NBA Coach App” contém mais de 250 vídeos, protagonizados por jogadoras e treinadores da NBA e da WNBA, que te demonstram como podes fazer casa exercício de treino da melhor forma.
A aplicação encontra-se disponível para o sistema iOS e Android e podes descarregá-la aqui.


Apita tu também!

A Federação Portuguesa de Basquetebol vai publicar, todas as quintas-feiras, um vídeo com situações de jogo para esclarecer as regras do jogo. Fica o desafio para se colocarem no papel de árbitros do jogo e apitarem (ou não) as situações que partilhamos semanalmente.

Situação 1: #19 verde recebe a bola, dribla, agarra a bola e lança ao cesto, numa tentativa de lançamento de três pontos em que é defendido por #14 branco. Comete violação?
Situação 2: #1 amarelo penetra para o cesto e faz lançamento ao cesto. A jogada é legal?
Situação 3: #22 branco penetra para o cesto, sendo defendido por #44 azul e, mais tarde, por #11 azul. Na tentativa de evitar os defesas, o jogador #22 branco roda e passa a bola. É violação da regra dos apoios?
As respostas a estas questões serão reveladas na próxima semana. Fiquem atentos!

“As competições europeias são a minha motivação. Para ser melhor, tenho que defrontar as melhores”

Sofia da Silva, internacional portuguesa ao serviço do Basket Namur Capitale, voltou a ser peça importante na equipa belga. Com a época terminada, é tempo de balanço em entrevista à FPB, na qual a jogadora de 29 anos assume querer experimentar uma liga mais competitiva.

O campeonato belga já terminou e o Namur classificou-se no terceiro lugar, sendo que te voltaste a assumir como uma peça importante na equipa. Como avalias esta temporada? Que aspetos mais positivos retiras?
Foi uma época com alguma complexidade. Por diversos fatores a equipa não pôde estar reunida desde o primeiro momento, o que dificultou o nosso arranque de Liga (ainda que as estatísticas apresentem vitórias). Considero positiva a resposta dos membros do clube às adversidades e o esforço por fazer uma equipa mais competitiva do que na época anterior. Apesar das derrotas, jogar EuroCup é sempre positivo.
Percebes o terminar definitivo da competição? Ou preferias que fosse retomada?
Inicialmente tive esperança, uma vez que até dia 26 de março íamos obter uma resposta conclusiva. Entendo perfeitamente e aceito. A saúde pública deve ser sempre uma prioridade.
Voltaste a estar presente na EuroCup e melhoraste os teus números. Sentes que o teu bom momento na carreira também passa por estas campanhas europeias?
Sem dúvida! Tenho-me preparado, nos últimos verões, em Espanha e Portugal para estar ao meu máximo nível. As competições europeias são a minha motivação. Se quero ser melhor, tenho que defrontar as melhores.
O teu futuro passa pela Bélgica depois de duas épocas no Namur? Tens algum objetivo em especial?
Normalmente levo estas coisas ano a ano. O clube queria/quer que eu fique por algum tempo, mas cheguei a uma fase  em que estou demasiado confortável, preciso de mudança. Não está nos meus planos voltar. O meu objetivo é estar numa Liga mais competitiva.
És treinada pelo selecionador belga, equipa que faz parte do grupo de Portugal na corrida pelo Europeu. Apesar de ainda faltar algum tempo, o que podemos esperar dos jogos frente à Bélgica? Quais são as suas maiores qualidades?
Na verdade foi criada uma relação muito especial com este treinador, é muito humano! Deu-me uma liberdade enorme e impagável de ser eu mesma em campo. Melhorei aspetos de jogo, criei novas habilidades que vão servir, e muito, para o futuro. Basicamente, as opções que criava para a Emma Meessemen, criava para mim. Isso é um privilégio! Assim sendo, sei perfeitamente o que nos espera em novembro. A Bélgica tem jogadoras dominantes em todas as posições do campo, sabem perfeitamente para quem jogam e quando.Como uma peça de teatro, não saem muito do seu papel. Gostam de jogar em transições rápidas, 80% das jogadas acabam em pick&roll. Da nossa parte, somos uma Seleção com uma base defensiva sólida, eu diria (quando cumprimos o plano de jogo), e por isso devemos desacelerar o seu jogo, a começar pela base, Julie Allemand. Sei perfeitamente como vai reagir o treinador em termos táticos e emocionais, o que joga a nosso favor.

Jr. NBA League FIT na OWQLO

Destinado a todos aqueles que participaram no Jr. NBA em Portugal, mas abrangente o suficiente para todos os interessados em manter a atividade física em dia, sobretudo nesta fase em que as competições estão suspensaa, a Jr. NBA League FIT chegou para te manter ativo.

 

A Jr. NBA League FIT consiste num programa com dois tipos de atividades, aquelas que podem ser feitas dentro de quatro paredes, no jardim, ou no pátio de casa e aquelas ações que apenas resultam caso tenhas um cesto de basquetebol em tua casa. Para teres acesso a estas atividades deves descarregar a app OWQLO que está disponível para sistema operativo iOS e e Android.

https://www.youtube.com/watch?v=I62cYepaDUM&feature=emb_title


FPB lança o desafio “Não pares em casa”

Queres treinar sem sair de casa? A FPB arranjou a solução ideal para os teus problemas. Semanalmente, com a colaboração do treinador-adjunto e preparador físico da UD Oliveirense, Luís Catarino (Mestre em Biocinética pela Faculdade de Ciências do Desporto e Ed. Física da Universidade de Coimbra), e do antigo capitão e atual fisioterapeuta da equipa unionista, João Abreu (licenciado em Fisioterapia pela Escola Superior de Saúde do Politécnico do Porto), vais ter à tua disposição vários planos de treino que te vão permitir manter a atividade física.
O desafio “Não pares em casa” apela a todos aqueles que fizerem estes planos de treino, que os partilhem no Instagram e identifiquem a @fpbasquetebol, utilizando o hashtag #NãoParesEmCasa, com a indicação do tempo que demoraram a fazer cada plano de treino, ou qual foi o número máximo de repetições executadas. Podes seguir as indicações nos vídeos, recomendadas para atletas de alta competição, ou podes consultar o documento em anexo com diferentes níveis de dificuldade.
Já sabes… não pares em casa!


Ciclo de “Clinics” para acompanhar na FPBtv

A FPBtv volta a estar em cima do acontecimento e, além do regresso ao passado com alguns dos momentos mais emblemáticos do basquetebol nacional, recorda também preleções que marcaram as últimas décadas.
Na abertura deste ciclo de “clinics” viajamos até 2010, ao Alentejo, para recordar a “aula” do atual treinador do FC Barcelona, Svetislav Pesic, que se apresentou no Clinic Internacional de Rendimento de Évora para nos falar de “ritmos de jogo”. Além do consagrado técnico sérvio, também Chechu Mulero, Chus Mateo, Mário Leite e Nuno Ferreira deixaram os seus contributos.


Noticias da Federação (Custom)

“Foi um jogo muito competitivo e o benfica levou a melhor”

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Miguel Maria

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