“Não pares em casa”
Treino de potência muscular e prevenção de lesões
Atletas
8 ABR 2020
Queres treinar sem sair de casa? A FPB arranjou a solução ideal para os teus problemas. Semanalmente, com a colaboração do treinador-adjunto e preparador físico da UD Oliveirense, Luís Catarino (Mestre em Biocinética pela Faculdade de Ciências do Desporto e Ed. Física da Universidade de Coimbra), e do antigo capitão e atual fisioterapeuta da equipa unionista, João Abreu (licenciado em Fisioterapia pela Escola Superior de Saúde do Politécnico do Porto), vais ter à tua disposição vários planos de treino que te vão permitir manter a atividade física.
Esta semana, na rubrica “Não pares em casa”, trazemos dois planos de treino diferentes, o primeiro focado no aumento da potência muscular e o segundo indicado para prevenir possíveis lesões (trabalho específico dos isquiotibiais, na parte posterior da coxa). Desafiamos todos aqueles que fizerem estes treinos a identificarem a @fpbasquetebol, utilizando o hashtag #NãoParesEmCasa. Podes seguir as indicações nos vídeos, recomendadas para atletas de alta competição, ou podes consultar o documento em anexo com diferentes níveis de dificuldade.
Já sabes… não pares em casa!
Atletas
8 ABR 2020
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